Als je inademt, versnelt je hartslag en als je uitademt vertraagt die. Als de twee op een regelmatig tempo afwisselen spreken we over hartcoherentie. Je hartslag wordt bepaald door gedachten, emoties én je ademhaling. Bepaalde zorgen en stress doen je hartslag versnellen en maken dat er geen evenwicht is tussen spanning en ontspanning. De coherentie is dan zoek.
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die ervoor zorgt dat je hart en je brein in balans zijn.
Hartcoherentiecoaching wordt vaak in combinatie met stress- en/of burn-outcoaching toegepast. Het zorgt immers voor betere stresscontrole en meer energie.
Heb je stress, acute of chronische hyperventilatie, burn-out, bore-out, hoge bloeddruk, faalangst, examenvrees, depressie, onrust, concentratieproblemen, oorsuizingen, slecht slapen, emo-vreetbuien, …? Dan heb jij baat bij een correct ademhalingspatroon en dus bij hartcoherentiecoaching.
Dankzij hartcoherentiecoaching vermindert je stress, heb je minder last van angsten, kan je beter focussen, krijg je je examenvrees en faalangst onder controle, je slaapt beter, je spijsverteringsstelsel werkt beter, je hyperventileert minder, ...
Kortom: hartcoherentiecoaching zorgt ervoor dat je lichaam helemaal in balans is.